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Usar salto alto prejudica sua saúde?

nov 21 2013

Salto alto no dia a dia.

 Hoje em dia o salto alto é muito usado pelas mulheres, como um símbolo de elegância e beleza, e na maioria das vezes são usados para ir trabalhar, para uma festa ou até mesmo para aquelas saidinhas à noite. O problema é que como já nos acostumamos a usá-los, não sabemos os malefícios que eles podem nos causar.

Para as gravidas, o recomendável é usar sapatos confortáveis e sem saltos, o uso de saltos só se forem bem baixos com bases largas, pois com a barriga crescendo, seu equilíbrio também irá modificar e para evitar quedas o melhor é não usar.

Na adolescência e na infância o uso também não é recomendado, pois pode causar distúrbio postural. A altura e largura do salto é o que mais influenciam nas alterações da postura e no desequilíbrio corporal. Na infância a estrutura óssea facilmente se altera e essas alterações só são corrigíveis através cirurgias.

O uso constante do salto alto pode nos trazer vários problemas, tais como:

  • Mudança no jeito de pisar.
  • Prejudica a circulação e potencializa a tendência de varizes (no uso diário).
  • Altera a musculatura, tornando eles mais curtos (encurtamento do tendão de Aquiles), o que faz você sentir desconforto e dores na panturrilha e nos pés quando usa sapatos sem saltos.
  • Quanto maior o salto, maior é a pressão nas pontas dos pés, o que pode ocasionar dores nas pontas dos pés e na coluna lombar.
  • Pode causar os famosos calos nos pés e as unhas encravadas.
  • E também dores no joelho, nos pés e tendinites.
  • Assim como alterações na coluna.

 

 Aqui vão algumas dicas de como evitar problemas futuros:

  • Evite usá-los sempre que possível. Leve um chinelo ou sapato baixo para anA escolha do sapato.dar nas ruas ou dirigir.
  • Mude de sapato todos os dias, alterne o tamanho do salto e/ou o modelo do sapato (de bico fino ou largo). Assim preserva a musculatura dos seus pés e dá mais conforto.
  • Faça massagens nos pés e alongue a panturrilha, faz bem a circulação.
  • Na hora de escolher um sapato, procure comprá-los no final de tarde ou à noite, os pés tendem a ficarem inchados durante o dia e nada melhor que comprar sapatos confortáveis no momento em que seus pés mais precisam de conforto.
  • Não use sapatos menores que seu número, e não espere que ele vá alargar.
  • Teste eles em seus dois pés e caminhe pela loja, para evitar desconforto em um de seus pés ou na hora de andar.
  • Se tiver bem confortável naquele momento, aí sim pode comprar.

Fonte: Ortopedia e Traumatologia; CREB; Artigo Scielo1; Artigo Efdeporte; Artigo Scielo2; Into; Dr.Ben Kin website


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