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Hipertensão: como evitar um problema que atinge 23% dos brasileiros

abr 30 2012

Este semana comemorou-se o Dia Nacional da Prevenção e Combate a Hipertensão Arterial ou pressão alta como também é popularmente conhecida.   

Hipertensão: como evitar a hipertensão que atinge 23% dos brasileiros.

Hipertensão: como evitar a hipertensão que atinge 23% dos brasileiros.

Um problema que mata por ano 7.6 milhões de pessoas no mundo e faz no Brasil 300.000 vitimas por ano. Suas maiores causas são derivadas da hereditariedade, da obesidade, do sedentarismo, do alcoolismo, do estresse, do fumo e outras causas. Este é um problema frequentemente ocorrido em pessoas de mais idades; porém pode ocorrer entre os jovens. As mulheres (25,5%) são mais atingidas por este problema do que os homens (20,7%).

Seus sintomas, na grande maioria, são sutis o que dificulta a sua identificação tornando o problema ainda mais perigoso e muitas vezes fatal.

No entanto há algumas formas de identificar esta doença, como por exemplo: “dores de cabeça, problemas na vista, tonturas, fadiga, inquietação, zumbido no ouvido, sangramento no nariz, palpitações”, entre outros. Estes são alguns dos sinais de alerta e nestes casos o indicado e verificar a pressão arterial na farmácia, com o médico ou até mesmo em casa com a utilização de aparelhos para medir pressão. Quando constatada a hipertensão arterial o aconselhado é procurar um médico e nos casos de pessoas que já tomam medicação continuar seguindo a orientação médica. No entanto, não é necessário sentir alguns dos sintomas para só então fazer a verificação. O recomendado é que se faça com frequência para se prevenir da doença.

Para evitar o problema de pressão alta e suas consequências, vale a aplicação da frase “prevenir é melhor do que remediar” e assim evitar esta doença que atinge em média 23% da população brasileira. Procurar levar uma vida saudável com práticas regulares de exercícios físicos, como a caminhada, uma boa alimentação especialmente a base de frutas, legumes, verduras e grãos integrais são fundamentais.

Cuidado também com os carboidratos refinado na alimentação e a bebida alcoólica. Estes, assim como os demais já citados, são grandes vilões na prevenção e combate da hipertensão arterial.

Seguindo as orientações médicas, levando uma vida mais saudável evitando alimentos e bebidas que potencializam o problema, assim como o cigarro, e com a prática de exercícios, as chances de vir a sofrer de hipertensão arterial são bem menores.

Cuide-se e viva melhor!


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Comentários

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