Hipertensão: como evitar a hipertensão que atinge 23% dos brasileiros.

Um problema que mata por ano 7.6 milhões de pessoas no mundo e faz no Brasil 300.000 vitimas por ano. Suas maiores causas são derivadas da hereditariedade, da obesidade, do sedentarismo, do alcoolismo, do estresse, do fumo e outras causas. Este é um problema frequentemente ocorrido em pessoas de mais idades; porém pode ocorrer entre os jovens. As mulheres (25,5%) são mais atingidas por este problema do que os homens (20,7%).

Seus sintomas, na grande maioria, são sutis o que dificulta a sua identificação tornando o problema ainda mais perigoso e muitas vezes fatal.

No entanto há algumas formas de identificar esta doença, como por exemplo: “dores de cabeça, problemas na vista, tonturas, fadiga, inquietação, zumbido no ouvido, sangramento no nariz, palpitações”, entre outros. Estes são alguns dos sinais de alerta e nestes casos o indicado e verificar a pressão arterial na farmácia, com o médico ou até mesmo em casa com a utilização de aparelhos para medir pressão. Quando constatada a hipertensão arterial o aconselhado é procurar um médico e nos casos de pessoas que já tomam medicação continuar seguindo a orientação médica. No entanto, não é necessário sentir alguns dos sintomas para só então fazer a verificação. O recomendado é que se faça com frequência para se prevenir da doença.

Para evitar o problema de pressão alta e suas consequências, vale a aplicação da frase “prevenir é melhor do que remediar” e assim evitar esta doença que atinge em média 23% da população brasileira. Procurar levar uma vida saudável com práticas regulares de exercícios físicos, como a caminhada, uma boa alimentação especialmente a base de frutas, legumes, verduras e grãos integrais são fundamentais.

Cuidado também com os carboidratos refinado na alimentação e a bebida alcoólica. Estes, assim como os demais já citados, são grandes vilões na prevenção e combate da hipertensão arterial.

Seguindo as orientações médicas, levando uma vida mais saudável evitando alimentos e bebidas que potencializam o problema, assim como o cigarro, e com a prática de exercícios, as chances de vir a sofrer de hipertensão arterial são bem menores.

Cuide-se e viva melhor!

Entenda os riscos da automedicação

Não é novidade os riscos que se corre quando ocorre a automedicação. Um processo, na verdade, bem comum entre a população principalmente quando se trata de “problemas” corriqueiros, os que podemos chamar de “problemas do dia-a-dia” como dores de cabeça, enjoos e/ou diarreias por exemplo.

Os riscos da automedicação vão desde os que poderíamos considerar simples como a alergia, diarreia, tonturas e enjoos, podendo chegar em problemas mais complexos tais como, ineficácia do medicamento, potencialização de efeitos colaterais e podendo se agravar ainda mais chegando a dependência física e psicológica.

Um dos grandes problemas da automedicação por parte do usuário sem uma prescrição medica é a falta de experiência e  conhecimentos necessários para distinguir distúrbios e avaliar a gravidade.  No intuito de minimizar os problemas, cabe ao farmacêutico prestar assistência e informações detalhadas sobre os medicamentos bem como seus possíveis efeitos colaterais. Sua participação (farmacêutico) é crucial no intuito não somente da orientação para o consumo correto e adequado dos medicamentos, mas bem como para refrear o “consumo descontrolado” por assim dizer, ocasionado pelo ritmo (corriqueiro) do dia-a-dia da vida atual.

Ainda há locais que efetuam vendas de medicamento descumprindo a lei que determina a presença de um profissional de saúde qualificado (farmacêutico). Fato que fomenta o consumo excessivo e na grande maioria das vezes, desnecessário por parte do consumidor, elevando os riscos a saúde da sociedade.

Vale lembrar que o uso de cada tipo de medicamento vai depender do caso clinico de cada pessoa. Baseando-se na análise e na experiência adquirida é que o profissional da saúde irá prescrever o medicamento.  

Sabemos que há medicamentos que não necessitam, em termos de lei, uma prescrição médica, neste caso o recomendado é sempre consultar-se com o farmacêutico responsável pelo estabelecimento em que se vende os medicamentos. Busque o maior número de informações necessárias para se precaver de situações inesperadas como os efeitos colaterais, contra indicações e riscos gerais para a sua saúde, que na grande maioria são desconhecidos.

Aconselhamos sempre buscar orientação médica antes de usar qualquer medicamento.

OBSERVAÇÃO:

O ganhador terá até 48h para entrar em contato por meio do email marketing@lojavirtualmed.com.br e nos enviar seus dados para envio do prêmio.
Dados: Nome completo, CPF e endereço completo para entrega.

Como se define a dependência alcoólica?

Fatores de risco:

• História familiar relacionada com o alcoolismo;
• Ambiente sociocultural. A integração em famílias ou em meios sociais propensos ao consumo de álcool (ter de frequentar festas, reuniões sociais, etc.);
• Distúrbios emocionais – pessoas deprimidas ou ansiosas;
• Conflitos entre os pais, divórcio, separação ou abandono;
• Dificuldades de adaptação à escola;
• Dificuldades de aprendizagem.

Dependência alcoólica:

O processo de dependência do álcool se desenvolve como o de qualquer outra dependência. O início ocorre experimentando a bebida, seguindo por beber pontualmente e então com regularidade, até criar a dependência. Para algumas pessoas é um processo relativamente rápido.

Sintomas da dependência alcoólica:

• Necessidade de consumir bebidas alcoólicas;
• Incapacidade para controlar o consumo;
• Síndrome de abstinência;
• Tolerância ao álcool;
• Desinteresse por outras atividades;
• Persistência no uso uso do álcool mesmo sabendo das suas consequências nocivas.
• Quantidade de bebida em  ocasiões sociais;
• Episódios de amnésia ou blackouts frequentes;
• Esconder a bebida alcoólica;
• Cansaço, insônias, disfunções sexuais, depressão, ansiedade;
• Fraturas, quedas, queimaduras no corpo ou mesmo convulsões sem causa aparente.

Diagnóstico:

Pela avaliação clinica de um médico especializado.

Há pacientes que, quando são avaliados, têm dificuldade em relatar os sintomas físicos e psicológicos, porque sofrem de déficit de memória ou nega a doença.

Quando o paciente admite o problema ligado ao álcool é, normalmente, sinal de melhor adesão ao tratamento.

Consequências:

Estas dependem da duração da dependência e das quantidades de álcool ingerida. As pessoas com dependência  do álcool pode sofrer de:

• Desnutrição;
• Alterações sanguíneas;
• Esofagites;
• Gastrites;
• Úlcera péptica;
• Pancreatite crônica ou crises de pancreatite aguda;
• Esteatose hepática;
• Hepatite alcoólica;
• Cirrose hepática;
• Hipertensão arterial;
• Cardiomiopatia alcoólica;
• Acidentes vasculares cerebrais;
• Alterações endócrinas e metabólicas;
• Alterações musculoesqueléticas – como a osteoporose;
• Alterações dermatológicas;
• Maior prevalência de tuberculose e de infecções bacterianas;
• Maior prevalência de cancros a nível de todos os órgãos;
• Síndrome de abstinência;
• Delirium tremens;
• Síndrome de Wernicke;
• Síndrome de Korsakov;
• Demência alcoólica.

Síndrome da abstinência:

É uma consequência da interrupção ou redução súbita do consumo excessivo de álcool. Resulta das alterações que ocorrem no sistema nervoso central pela ativação excessiva do sistema neurovegetativo.

Esta síndrome caracteriza-se, fundamentalmente, pela ocorrência de ansiedade, irritabilidade, tremores, suores, náuseas, aumento da pulsação cardíaca, taquicardia, insônia, febre, entre outros sintomas.

Em geral, os primeiros sintomas da abstinência ocorrem durante as 24 horas que se seguem à última bebida ingerida. O pico é atingido entre as 36 e as 48 horas depois e, a partir daí, os sintomas começam a decrescer, acabando, em média, ao final de cerca de cinco dias.

Tratamento do alcoolismo ou dependência alcoólica:

O tipo e a duração do tratamento variam em função do grau de dependência e do estado de saúde geral do doente.

Quanto mais cedo o problema do alcoolismo for diagnosticado, maiores são as probabilidades de sucesso do tratamento e da recuperação.

É necessário o uso de medicação, sobretudo na fase aguda de abstinência, e apoio para manutenção dessa abstinência, com vigilância médica, podendo incluir medicamentos que reduzem a vontade de beber, e também psicoterapias estruturadas individuais ou em grupo, movimentos de autoajuda e de antigos dependentes desempenham um papel fundamental no tratamento e na recuperação dos pacientes com sintomas de dependência do álcool.

Há medicamentos para tratar o alcoolismo que são normalmente usados durante os primeiros dias da desintoxicação e que se destinam a ajudar o doente a passar a fase aguda da abstinência do álcool e outros que se destinam a ajudar o doente a manter-se sóbrio e a evitar recaídas.

A participação em programas de recuperação e em grupos de autoajuda também constitui um apoio muito importante para a recuperação e para o bem-estar.

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Regras de como participar

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Prêmio

Pedômetro Digital G-Life – Ref.1294
+ 01 bateria LR44
+ 01 Manual de Instruções

Principais características do prêmio:

1- Ideal para medição de distância percorrida em caminhadas ou corridas, marcando o índice de calorias consumidas.
2- Design preciso, pequeno e portátil;
3- Digital com visor de fácil visualização;
4- Contador de passos;
5- Cronômetro;
6- Calorias consumidas;
7- Cálculos da distância percorrida.

Sorteio
O sorteio será realizado no dia 30 de Março.

Instruções
- Após o sorteio, será analisado se o sorteado seguiu os passos de “curtir” e “compartilhar” de acordo como definidos aqui nas regras.
- Caso o sorteado não tenha cumprindo com os passos necessários, o sorteio será anulado e um novo sorteio será realizado.
- O ganhador será publicado aqui no blog e no Facebook.
- O ganhador terá até 48h (conforme apresentado no Sorteador.com)  para entrar em contato através do email marketing@lojavirtualmed.com.br.

Os riscos com os descuido dos rins

Os rins são a mola mestra de nosso sistema urinário. Atuam como agentes responsáveis pela filtragem seletiva, cujo papel é “purificar” o sangue, retirando as impurezas de nosso corpo. Sendo assim, possuem responsabilidades vitais para a funcionalidade de nosso organismo.

O descaso com esses órgãos, pode causar sérios problemas de saúde, como o DRC conhecida como Doença Renal Crônica, podendo até levar no caso mais grave à falência renal.

Para manter a boa saúde desta dupla dinâmica (rins), alguns cuidados são fundamentais. Isto também, porque as doenças renais nem sempre irão apresentar algum sintoma e quando eles aparecem é porque a coisa já está feia.

Então para evitar esta má surpresa, procure cuidar de sua pressão arterial e da glicemia. Mas isto não é tudo, ter um peso adequado também é muito importante para manter os rins saldáveis e isto inclui ter uma alimentação adequada evitando excesso de gordura e priorizando alimentos que sejam ricos em vitaminas e fibras, pois ajudam na manutenção dos seus rins.

Outro fator de grande risco e muito comum entre os brasileiro é a automedicação com analgésicos. A ingestão de analgésicos só deve ser feita sobre orientação de um médico. Quando se automedica ao sentir uma dor de cabeça, no primeiro momento resolve-se o problema, mas no logo prazo quem paga são os seus rins. Isto porque os anti-inflamatórios são capazes de prejudicá-los.

É importante, fugir das bebidas alcoólicas e cigarros.

Outro fator importante para o cuidado dos seus rins é a ingestão de água. A água ajuda a evitar a formação de cálculos renais, também conhecidos como “pedras dos rins”. Especialistas recomendam em média 2 litros de água por dia.

Além dos cuidados apresentados aqui, o mais importante de todos é visitar o seu médico regularmente, de preferência ao sentir alguma diferença em seu funcionamento renal ou dor na região dos rins, o ideal é procurar um nefrologista. Nefrologista é o profissional responsável por lhe ajudar no tratamento de seus rins caso algo esteja errado com eles.

Vale lembrar que o descaso com os rins, pode levar a sua falência, sendo necessário transplante ou a utilização da diálise, técnica que substitui a função dos rins, fazendo o papel de filtragem do sangue.

Antioxidantes naturais ajudam a frear a ação dos radicais livres no organismo

Os antioxidantes são um conjunto de elementos como minerais, vitaminas, corantes naturais e compostos de vegetais e enzimas entre outros que ajudam a frear a ação dos radicais livres no organismo. Os radicais livres são moléculas que em decorrência do tempo produzem efeitos negativos em teu corpo.

É de grande importância que se incorpore vegetais em sua alimentação já que na maioria deles são encontrados os antioxidantes.

Os suplementos também são uma fonte, mas não é aconselhável que se abuse deles.

É altamente recomendado que seu organismo conte com os antioxidantes para ajuda-lo a combater as doenças e preservar a sua saúde.

Veja a seguir alguns elementos que atuam como antioxidantes:

» Vitaminas – vitamina C em frutas e verduras, vitamina E em azeite, gérmen de trigo, frutos secos, azeite de soja ou gérmen de cereais, betacaroteno ou “provitamina A” em verduras como cenoura e frutas como cerejas e melão.

» Minerais - Selênio em verduras, cereais, carnes, ovos, frutas e peixes, zinco em legumes, carnes, pescados, ovos e cereais e cobre em vegetais verdes, cereais, fígado e pescado.

Osteoporose: conheça os motivos da descalcificação óssea

A osteoporose é uma doença que ataca os ossos, causando uma descalcificação. Trata-se de uma doença característica do processo normal de envelhecimento.

As maiores vítimas são as mulheres, principalmente no período da menopausa, fase na qual, os níveis de estrógeno (hormônio responsável pela fixação do cálcio nos ossos) têm uma queda acentuada no organismo.

Nesse período os ossos passam a incorporar menos cálcio, ficando fracos e suscetíveis a fraturas, especialmente em partes como: coluna vertebral, punho, quadril e fêmur. A reposição hormonal é importante tanto durante a prevenção, quanto durante o tratamento, pois o estrógeno reduz o risco de fraturas em mulheres com a doença.

No caso do cálcio, a ingestão deve ser realizada com a devida indicação médica, já que para se fixar no osso ele necessita de uma matriz primária adequada. Ingerir cálcio indiscriminadamente, sem uma avaliação do caso, não traz benefícios e pode até ser prejudicial em alguns casos.

A osteoporose é uma doença de progressão lenta, e pode causar fraturas, acompanhadas de dores agudas e ou ainda, provocar deformidades e reduzir a estatura do doente. No entanto, os sintomas geralmente são lentos, e a doença só é percebida quando acontece algo de maior gravidade, como uma fratura. Nesse sentido, é importante que sejam realizados exames diagnósticos preventivos, como exames sanguíneos e de massa óssea, para que ela não passe despercebida.

A boa notícia é que a osteoporose pode ter sua evolução retardada por medidas preventivas, como boa nutrição, manutenção de bons níveis de hormônios e prática regular de exercícios físicos.

Cuidados com os cabelos: o que fazer e como fazer?

Os cabelos tem um papel fundamental na composição da nossa aparência e para ter cabelos bonitos e saudáveis é preciso ter cuidados com os cabelos diariamente, para tratar e prevenir danos.

Para ter cabelos saudáveis e bonitos são necessários cuidados tão importantes como os cuidados com a sua pele. A melhor maneira de prevenir e reparar as agressões aos cabelos é entender como ocorrem os danos.

Os danos aos cabelos resultam de traumas mecânicos e químicos que alteram as estruturas físicas dos fios. O cabelo tem três camadas básicas, a cutícula, o córtex e a medula. A cutícula é camada mais externa da escala de proteção. É a principal estrutura do cabelo e é responsável pela força, brilho, textura, maciez e maleabilidade dos fios. Existe também uma camada de sebo, uma substância oleosa secretada pelos folículos capilares, que recobre a cutícula e adiciona brilho e maleabilidade ao cabelo. O córtex fornece força ao eixo do cabelo, e determina a cor e a textura. A medula é a camada mais interna do cabelo onde são determinados o corpo e a sua força.

A cutícula pode ser lesada por meios químicos ou mecânicos, como descoloração ou secadores de cabelos. Os fatores ambientais, como exposição à luz solar, poluição, vento, água do mar ou de piscina também podem causar danos. Quando a cutícula é agredida por esses fatores, a proteção é diminuída e as outras camadas do cabelo são expostas. Em alguns casos, até mesmo a camada mais interna, a medula, é exposta e pode sofrer danos.

Após entender melhor a estrutura do cabelo, seguem algumas dicas básicas para aumentar os cuidados com os cabelos e mantê-los saudáveis e bonitos:

• Use sempre condicionadores com ingredientes como proteínas hidrolisadas ou keratina capilar humana hidrolisada, que possuem um baixo peso molecular, ajudam a aumentar a força dos cabelos. Elas penetram facilmente nos fios, nutrindo-os;
• Use sempre xampu e condicionador adequado ao seu tipo de cabelo: oleoso, normal, seco, misto, colorido;
• Não use xampu demais nem o coloque diretamente sobre a cabeça. Espalhe-o nas mãos e só depois o esfregue nos fios e no couro cabeludo, com a ponta dos dedos (nunca com as unhas). O excesso do produto pode provocar irritação, enfraquecimento da raiz, descamação e até queda;
• Enxágue bem os cabelos para retirar o excesso de xampus e condicionadores e use um xampu anti-resíduos uma vez por semana. O produto elimina impurezas e os resíduos de produtos cosméticos que se depositam nos fios, roubando o brilho.
• Nunca tome banho de água quente, pois ela abre as cutículas do fio. Prefira água morna ou fria. Se puder, dê a última enxaguada com água fria. A água fria ajuda a fechar as cutículas e devolve o brilho dos cabelos.
• Depois de lavar os cabelos, utilize um produto leave-in que intensifica o tratamento dos produtos hidratantes.
• Antes de usar o secador retirar o excesso de água com uma toalha, apenas espremendo os fios. Depois trabalhe com o secador a uns15 centímetros dos fios, em temperatura mínima ou média. Produtos específicos para proteger o cabelo do calor também ajudam evitar que os fios fiquem quebradiços.
• Evite ar condicionado, pois deixa o cabelo ressecado e, consequentemente, mais frágil, retirando o brilho natural. Para formar uma barreira de proteção aos fios, aplique algumas gotinhas de silicone que ajuda também a selar as pontas duplas.
• Evite passar as mãos nos cabelos constantemente, principalmente nos oleosos.
• Cuide da sua alimentação, pois é um fator muito importante para manter a beleza dos fios. Procure comer alimentos proteicos – como carnes, leite e ovos – e os ricos em vitaminas do complexo B (presentes em cereais integrais, peixes, frutos do mar e vegetais folhosos), pois eles ajudam a nutrir o couro cabeludo.
• Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e mantenha-os hidratados.

Há muitos cabelos que são naturalmente bonitos, mas até esses precisam de cuidados básicos para se manterem assim. Além disso, os cabelos são um reflexo de sua saúde e personalidade. Siga essas dicas e tenha cabelos sedosos, brilhantes e fortes.

Atividade física na água trás benefícios

Nada melhor do que uma boa atividade física na água para se refrescar nesse verão e, ainda se exercitar, e entrar em forma, aproveitando os benefícios das atividades físicas na água, como: aumento do tônus muscular, melhora da capacidade cardíaca e postural, perda de peso, mais força e flexibilidade. Além disso, o contato com a água é relaxante e aliado ao exercício aumenta a autoestima e cria agradável sensação de bem-estar.

A grande vantagem é que a atividade física na água melhora a resistência, pois o praticante ganha condicionamento e tem a impressão de que fez menos esforço do que faria fora da água, por causa da diminuição do impacto com o solo. Quando na verdade a densidade da água intensificou a atividade, provocando maior gasto calórico.

Outra vantagem é a redução do impacto, o que diminui muito a ocorrência das lesões, pois a pressão hidrostática permite mais estabilidade e controle das articulações.

Com tantas vantagens as academias oferecem vários esportes aquáticos, para todas as idades, gostos e necessidades, tudo para beneficio da nossa saúde. Iremos destacar algumas opções de atividades na água:

-Hidroginástica, umas das mais conhecidas e praticadas, pois combina momentos de relaxamento com os de exercícios musculares, que resultam em ganho no condicionamento físico, trabalhando o corpo de forma integral e auxiliando no funcionamento de órgãos como pulmão e coração;

- Hidrobike ou Hidrospinning, atividade realizada sobre bicicletas semelhantes ao do spinnig ou RPM tradicional, é ótima para a perda de peso;

-Hidroginástica para gestantes ou Hidrogestante, esta atividade pode ser realizada durante toda a gravidez (sempre orientada pelo obstetra). Auxilia no preparo de músculos como o diafragma, os intercostais e abdominais é muito importante para o parto.

-Pólo Aquático, nessa atividade é preciso saber nadar, já que a piscina tem 2m de profundidade. Nela, o maior desafio é aprender a dominar a bola com a mão, coordenando com as pernadas de pólo – as mesmas praticadas no nado sincronizado. 

- Natação para Bebês, realizada dos 3 meses a 2 anos, sempre com um responsável. Esta atividade proporciona a melhora do sono, da alimentação, da imunidade, assim como a interação com os pais ou parentes;

-Hidropostural, semelhante a uma fisioterapia, com foco principal em aliviar dores da coluna, fortalecendo e alongando toda a musculatura que envolve a postura.

A atividade física na água também tem grandes benéficos quando utilizada para recuperação da saúde, como por exemplo, em casos de AVC (Acidente vascular cerebral), lesões por esporte, dores nas costas e inflamações musculares (hidropostural), e até em pacientes em coma.

Com tantos benefícios, não perca tempo, escolha a sua atividade preferida e corpo na água! O que não vale é ficar parado!