Skip to content

A alimentação na infância

nov 29 2013
familia

Boa alimentação na infância

 A boa alimentação é muito importante desde o início de nossas vidas. Uma vida saudável desde nossa infância nos traz uma boa qualidade de vida, nos prevenindo contra doenças e infecções em nossa vida adulta.

 Uma alimentação saudável tem início com o leite materno, que deve ser exclusivo nos primeiros 6 meses de vida, devendo ser complementar por até pelo menos aos 2 anos de idade. Com isso pode-se evitar diversas doenças, tanto curto quanto a longo prazo.

 Muitos de nossos hábitos alimentares atualmente estão ligados a alimentos não muitos saudáveis. As rotinas alimentares das crianças hoje em dia são relacionadas com o consumo de doces, lanches rápidos nas ruas, refrigerantes, biscoitos, deixando de comer alimentos mais saudáveis e nutritivos. É essencial uma alimentação saudável para que a criança tenha um desenvolvimento e crescimento normal.

Os pais têm um importante papel na alimentação e na educação alimentar de seus filhos para que eles tenham saúde, bem-estar e qualidade em suas vidas. Para isso eles devem criar um hábito saudável, evitando o consumo de alimentos poucos nutritivos e também o excesso de alimentos de alto valor calórico.

comida

A variedade na alimentação é a principal forma de garantir a satisfação de todas as necessidades do organismo em nutrientes. A criança deve comer em horários certos e não pular nenhuma das refeições. Observe que tipo de comida a criança gosta, e incentive-a a comer alimentos saudáveis de forma saborosa.

Acostume a criança a comer verduras, frutas e hortaliças, que são importantes fontes de vitaminas. Não esqueça das folhas, cereais, grãos, carboidratos, proteínas, fibras, gorduras e, principalmente, da ingestão de água. Tudo isso de forma adequada e balanceada fazem parte de uma alimentação saudável na vida de nossos filhos.

Leia mais sobre em: Alimentação infantil; Medicinanet

Fonte: Manual para uma alimentação saudável; Alimentação saudável na infância e adolescência; OMS-genebra; Ministério da saúde.


Ainda tem dúvidas? Deixe seu comentário..

Ou entre em contato conosco que responderemos as suas dúvidas o mais breve possível.



Comentários

  1. Karolinne Magalhães Amorim janeiro 7, 2014

    Isso é criaça saudável.
    http://www.youtube.com/watch?v=pdZmGWJEEzk

    Vale a pena assistir.

Trackbacks

Esse artigo não tem Trackbacks.

Escrever um comentário para Karolinne Magalhães Amorim

Clique aqui para cancelar a resposta.

Obrigatório

Obrigatório

Optional